Selvomsorg i naturen

When

Sun, 11 Oct, 10.00–02.00

Where

Flynderupgaard, Espergærde, Espergærde

How much

From 465 kr

Giv dig selv en pause med selvomsorg i naturen. Vi arbejder med sanseøvelser, skovbadning og mindful walking.

Giv dig selv en pause i naturen – og lær enkle teknikker til mere ro og balance i hverdagen. Forløbet er særligt til dig, der længes efter nærvær, selvomsorg og et pusterum midt i en travl hverdag.Læs mereVælg dato og tidFOF København og NordsjællandKurserMotion og sundhedMindfulness og meditationSelvomsorg i naturenTag en pause i naturen – med skovbadning, sanseøvelser og mindful walkingPå dette kursus lærer du at bruge naturen til at finde mere ro, hvis du er i tvivl om, hvordan du kommer i gang.Denne video kan du kun se, hvis du accepterer alle cookies.OKEn erfaren underviser guider dig gennem simple, men virkningsfulde teknikker for krop og sind – med naturen som ramme og ressource. Vi arbejder med sanseøvelser, mindful walking, små kropsøvelser, skovbadning og teknikker til fordybelse, som du kan tage med hjem og bruge i din hverdag. Alt sammen med det formål at støtte dig i at genfinde en balance i din hverdag.Forløbet er for dig, der til tider oplever, at livet går lidt for stærkt. Måske savner du tid og rum til dig selv – og måske ved du, at naturen har noget særligt at tilbyde, men har brug for inspiration til at tage det første skridt.Undervisningen trækker på elementer fra NBMC-metoden (Nature, Body, Mind, Community), mindfulness, skovbadning og embodied cognition. Forskning peger entydigt på naturens positive effekter på både det fysiske og psykiske helbred – her får du muligheden for at mærke det på egen krop.Udbytte for deltagerneStørre kropslig og mental ro og balanceKonkrete teknikker og redskaber, du kan bruge i din hverdagEn oplevelse af naturens potentiale for nærvær og fordybelseTilbage til toppenVælg dato og tidKlik på et tidspunkt for mere info og tilmelding.søn.11/10Selvomsorg i naturen#2620601710:00 - 15:00Flynderupgaard, Espergærde, EspergærdeMia Fihl465,00 kr.Se mereHer kan du mødeSe mereMåske er du også interesseret i...Se mereSelvomsorg i naturen – med skovbadning og mindful walking