Courses & Classes
Power pilates workshop
- When
- Sun, 8 Nov, 16.00–17.30
- How much
- Check website
Velkommen til Power Pilates Workshop i Absalon…
I denne 1,5 times workshop skruer vi op for styrken og energien. Vi starter stille med at varme kroppen op og gøre den klar til bevægelse. Herefter bygger vi gradvist tempo og intensitet på, og arbejder os ind i mere krævende øvelser, hvor musklerne for alvor kommer på arbejde. Musikken følger energien og er med til at drive os gennem timen. Med udgangspunkt i vores core arbejder vi os gennem hele kroppen med fokus på styrke, stabilitet, balance og kontrol. Undervejs arbejder vi med bevidst vejrtrækning og nærvær, så du både kan mærke kroppen og være til stede i bevægelsen. Når pulsen og energien har været oppe, skruer vi langsomt ned igen. Vi giver kroppen tid til at lande, trækker vejret dybt og slutter af med roligere bevægelser og en guidet afspænding. Du behøver ikke have prøvet pilates før – alle kan være med, og øvelserne tilpasses undervejs. Det vigtigste er, at vi bevæger os, udfordrer kroppen og har det sjovt sammen. Forvent god musik, sved på panden, masser af styrke og en krop, der kan mærkes, når du går hjem. OM UNDERVISEREN Emma Hedemann er uddannet pilatesinstruktør ved BASI Pilates. Hun har mange års erfaring med bevægelsesundervisning og en stor passion for at dele sin glæde for bevægelse med andre. Praktisk info Pris: 100 kr. + 3,75 i bookinggebyr Lokale: ‘Klubben’ på 1. sal. Kl. 16.00-17:30. Kom i god tid, vi starter til tiden. Tag tøj på du kan bevæge dig i og medbring gerne en vandflaske. Vi har måtter og tæpper, du kan låne.
p. 1
